mysle ze najlepiej jak zaczne od jutra ckd na pozimie kalori jaki mam obecnie na mojej diecie redukcyjnej(czy inaczej),tj.ok 2800-2900 kalori czyli przy mojej wadze 90 kg to daje jakies 31-32 kalorina kg,przeczytalem wlasnie ten link kazara po angielsku ktorego podwiesil w poscie o ckd,i widze ze tam oprocz diety sa tez ulozone treningi w kolejne [...]
[...] jego spaleniu przez organizm , spalamy nasz tluszcz z zapasow . Nastepna sprawa Tluszcze wielonasycone spalaja sie dluzej i daja wiecej energii , a po za tym tluszcze takie jak z boczku sloniny czy podddgardla posiadaja caly zestaw enzymow potrzebny do ich spalania , oraz witaminy ADEK . Nim mniej jednak napewno kiedys zastosuje CKD zeby miec [...]
To będzie nas 3 na pewno :) Damianie jest jeszcze kwestia jak prowadzić taki dziennik myślimy z Pawłem (jeden ze znajomych, prowadził dziennik na Animal u) zeby to było coś innego a nie tak jak zwykle bo jest to nudne. Padł pomysł np. coś w formie wywiadu z filmikami zdjeciami itp oczywiście jeśłi masz jakieś pomysły pisz! inni również co do [...]
Mi się wydaje że to normalne, ja kiedyś miałem kilka takich gulek na bicepsach jak napiołem, albo odrazu po jakiejś serii mi wyskakiwały tak na chwile na żyłach ale już tego nie mam ale za to ze dwa centymetry wyżej od kostki w prawej nodze mam taką guleczke też ( jak robie przysiad to wyskakuje ). Ale mnie naperzykład to nie boli i nic mi się z [...]
1. suwnica skośna /no ok, ale sa jeszcze przysiady ze sztanga z przodu.... 2. wyciskanie płasko /dorzuc dipsy 3. ściąganie drążka wyciągu górnego do klaty /jak nie dasz sie rady podciagac to mzoe byc 4. wyciskanie z klaty /taa, a tu to sie ciezaru na barkach nie trzyma? nie widze u Ciebie konsekwencji... 5. wiosłowanie sztanga w opadzie podchwytem [...]
[...] każdy kiedyś zaczynał . Nikt nie będzie zwracał uwagi na Ciebie . Na treningu wszyscy skupiają się na sobie i na swoich celach . Tak btw. nie było miarki... ktoś wie w jakim sklepie najszybciej dostanę albo jak odmierzyć? Najlepiej kupić sobie wagę kuchenna i wtedy nie będzie problemu . Zreszta w tym sporcie będzie ona dość często [...]
Nie wiemy od czego to zależy. Może się okazać, że jak miałeś 12 lat to byłeś w lepszej formie niż teraz skoro jeszcze are lat temu robiłeś bez problemu, a teraz nie możesz. Trzeba by było zacząć od tego czy w ogóle coś ćwiczysz czy tak po prostu spróbowałeś zrobić pompki? Po czy w ogóle wnosisz, że jesteś silniejszy niż kiedyś? A problemem nie są [...]
Eh... Chwalicie figurę zamiast kopniaki jakieś dać Chociaż całkiem miło się to czyta Tak wyglądam od roku, do tej sylwetki dochodziłam bardzo ciężką pracą. Byłam 8 miesięcy na restrykcyjnej diecie redukcyjnej. Nie prowadziłam dziennika, czego bardzo żałuję- byłby niezłą motywacją dla niejednej zbłąkanej owieczki. Startowałam od 67 kg w ciągu 8 [...]
To jeszcze jedno, ostatnie pytanie i przestaje cię męczyć. Ogólnie można oddawać krew co 2 miesiące, jak ogarnąć spuszczanie co miesiąc ?? Niestety nie mam znajomych w służbie zdrowia i brakuje mi patentu. kiedyś chyba było co 4 tyg
5 koła euro jak do australii, co do pracy i zycia tam mam 4 kumpli informatykow, nie narzekaja, mam kumpla w luxemburgu, pracuje w banku, 22 za godzine, od overtime nie placi podatku, w ost miesiacu mnie odiwedził, pokazał pasek 1400euro nieopodatkowane overtime, reszta to podatek liniowy 24% w tym ze tax credit jest o wiele wiekszy niz w irl, aha [...]
5koła euro jak do australii, co do pracy i zycia tam mam 4 kumpli informatykow, nie narzekaja, mam kumpla w luxemburgu, pracuje w banku, 22 za godzine, od overtime nie placi podatku, w ost miesiacu mnie odiwedził, pokazał pasek 1400euro nieopodatkowane overtime, reszta to podatek liniowy 24% w tym ze tax credit jest o wiele wiekszy niz w irl, aha [...]
nie ma sie nad czym zastanawiac. Jedz. a jak duzo jesz to moze jakis pasożyt?. Pozatym nie pasuje mi waga do tych wymiarow przytym wzroscie. Sam mam tyle wzrostu i tez kiedys wazylem 80kg. Zmieniony przez - Cor1990 w dniu 2014-01-23 12:33:11
tez mi sie zdazylo cos takiego... jak chcialem zlapac cos powietrza to jeszcze bardziej kulo... rzadko cos takigo mi sie zdarza ale kiedys na lekcji to dalo mi popalic myslalem ze nie wytrzymam ale przeszlo. POBOLI I PRZESTANIE :) EDIT: tez mam isc do lekarza ;P ? Zmieniony przez - TomaszSko w dniu 2006-02-25 10:08:54
[...] częściowo z własnego doświadczenia. Na low-carb (byłem dłuższy czas) czułem siębardzo słaby, nie mogłem wykonywać intwensywnych ćwiczeń fizychnych z taką intensywnością jak kiedyś. Wbrew twoim opiniom, odszło do katabolizmu i dewitaminizacji. Po powrcoie na high-carb poprawiły siewszystkie moje rekordy, wróciła siła, mogłem intensywnie [...]
[...] na wadze za 300zl i sposobem z forum) zadziwiajace ale w obu sposobach wyszlo to samo. zaczynalem od 25%. Teraz miesnie sa bardzie widoczne widac zyle na bicepsie i przedramieniu po treningu. Moj najblizszy cel to 15% pomalu konczy mi sie TSE i moge powiedziec ze nie robi jzu takiego szalu jak kiedys, mysle nad czyms mocniejszym, co polecacie?
[...] cały skład kadry na ME zostanie przebadany na koszt PZKFiTS. Chyba jednak zdecydowanie wolę pozostać w grupie seniorów,i na tym skupię swoje treningi. Rozumiem Grzegorz że jak piszesz wszyscy to dotyczy to naprawdę wszystkich bez wyjątku ?! Czyli Ciebie również,jak i kilku innych zawodników którzy kiedyś w przeszłości omijali tą procedurę a [...]
[...] studia zaoczne 2) Awans do podoficerki 3) Po wielu latach bycia podoficerem dostanie się na studium oficerskie i kto wie może kiedyś generałem zostane Myślę,że taka kariera jest jak najbardziej realna. Jeśli wezmę się do roboty i będę ostro zasuwał to będzie dobrze, ale póki co, to trzeba technikum skończyć. Wielkie dzięki żeleś! Pozdrawiam.
A jak można stwierdzić czy nasady kości CAŁKOWICIE stwardniały ? Coś kiedyś czytałem o zaroście mianowicie jak się ma pełny zarost to już przestaje się rosnąć. Znam jednego goscia ktory ma 17 lat i zarost jak dorosły człowiek. Czy on nie urośnie już ? Podobno rośnie się do 21 roku życia. ,,Ważne są tylko te dni których jeszcze nie znamy" [...]
Dzienniki Treningowe Akcja Plaża 2012 co myślicie????
